10月23日是秋季的最后一个节气——霜降，在这个换季降温的过渡期内，应该如何科学养生？当日，安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）举行了2025年中医药膏方节暨霜降节气知名专家义诊活动，市民不仅可以现场品尝药膳膏方，还有知名中医专家现场坐诊，提供霜降养生建议。 

该院安徽省国医名师、主任医师蔡圣朝指出，对于老年人以及体质虚弱的人群来说，不能一味追求“秋冻”。任性“秋冻”可能会导致外邪侵袭，身体受凉最终感冒。面对早晚温度差，要做到及时增减衣物，注意防寒保暖。

除了“秋冻”外，“贴秋膘”也是大家耳熟能详的俗语。蔡圣朝表示，贴秋膘是为了抵御冬季寒邪，但现如今生活方式和健康观念改变，过量进食会增加身体负担，增加慢性病的发病风险，反而影响健康。因此，中老年人群要注意避免过量摄入精制碳水化合物（如白米饭、白面条）和动物脂肪（如肥肉、油炸肉类）。

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安徽日报大健康全媒体中心记者 叶晓

见习记者 张旭凡

实习生 罗唯嘉