听到开考铃声就紧张咋办?
来源:叶晓 徐琪琪 2024-06-01 16:06:47 责编:刘小雨

 中高考将近,有些考生一听到铃声就嗓子发干、腿发抖,这是由于考试紧张引起的。安徽中医药大学国医堂心理特需门诊专家叶霖教大家一个小妙招,可以有效缓解考试紧张的问题。 “当你听到考试铃声的时候,就开始用右拳击打左掌心36下,再用左拳击打右掌心36下,然后大喊一声:‘我来了’,或者换成自己喜欢的话,语气越张扬越好。”叶霖表示,这种方法可以有效释放压力,达到自我激励的目的。 为什么要用拳击打掌心呢?叶霖向小叶医探演示,在人的手上有一个“劳宫穴”,是中医经络中的心包经穴位,可以直“通”心脏。“劳宫穴还有一个作用,就是降低血压。当血压升高的时候,可以按压劳宫穴,这样能够迅速降低血压,进而消除紧张感,让孩子感到充满底气,神清气爽。”叶霖说。

安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 

安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 徐琪琪 刘小雨 

李徽/摄制 

洪锋 方昌林/审核 

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