“寒露脚不露” “秋冻”不等于挨冻      “露气寒冷,将凝结也”，今日寒露，是24节气中第一个带“寒”的节气，在此之后热气消退，寒气渐生，天气转寒。      “常言道‘春暖秋冻’，但‘秋冻’不等于挨冻，从中医的角度讲，意味着秋不忙添衣、延长添衣时间和注意局部保暖。”上海曙光医院安徽医院重症医学科主任医师史玉虎表示，民间有俗语“白露身不露，寒露脚不露”，意味着“秋冻”并不是全身都要冻，特别是颈、脚、腹和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。      此外，“秋燥”可致口咽干燥、干咳、失眠、大便干湿不调等症状，应通过改善饮食调理。“民间有寒露吃芝麻的习俗，芝麻被称为八谷之冠，可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑。”史玉虎补充道，寒露后还可适当食用莲藕、螃蟹等，莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气之功效，而螃蟹性寒味咸，能清热解毒，养筋活血，增强体质，“但需要注意的是，脾胃虚寒等人群要谨慎食用螃蟹。”#寒露#二十四节气养生#秋冻#食补#芝麻#莲藕安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 于源绮 见习记者 张婉馨 张洪哲 制作 邹成