立冬补“阳”，手脚不凉     

       立冬过后，天气转凉。11月6日，记者从上海曙光医院安徽医院了解到，近期因关节疼痛、韧带筋膜损伤等原就诊的患者开始逐渐增多。      

    “不少患者由于夏天贪凉，长时间吹空调，关节部位暴露在外，致使关节、颈椎的韧带筋膜受到损伤，一到冬天，局部病灶就会出现疼痛症状。”上海曙光医院安徽医院骨伤科副主任医师石磊表示，随着天气转凉，市民尤需注意关节暴露部分的保暖，预防风邪、寒邪等外邪入侵。      

      石磊建议，立冬之后，大家饮食应以暖性食材为主。“比如，牛羊肉富含蛋白质等营养成分，能为身体提供能量和滋养；红枣具有补中益气、养血安神之效；萝卜能消食化滞、清热化痰；枸杞滋补肝肾，这些食材对关节健康都有一定益处。” 石磊说。     

     石磊表示，艾灸、刮痧、督灸等方法都能振奋人体阳气，缓解关节疼痛症状。

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安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 

见习记者 张洪哲