小雪至 万物藏 早睡晚起养正气
来源：叶晓
2024-12-18 17:26:28
责编：李志标
又是一年小雪时。小雪是入冬后的第二个节气，意味着天渐冷、雪渐盛，阴气盛急，阳气闭藏，万物潜伏。上海曙光医院安徽医院神经外科（康复）副主任医师郑保介绍，小雪养生应遵循“养阳御寒”原则，早睡晚起以保证充足睡眠，避寒就温以保护潜藏之阳气。
“小雪过后，我们应适当减少户外活动，坚持外出时要注意戴帽子、围巾，穿高领衣物，佩戴棉口罩等，防止感冒发生。”郑保表示，寒冷时节，可坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位以促进血液循环，有心脑血管基础疾病人群当按时服药，做好防寒。 小雪前后气温下降，宜加强饮食补养。“可以多食用一些热量高、有健脑活血功效的食物，并适当饮用一些红茶咖啡等饮料。”郑保补充说，确有需求人群可至中医院寻求有经验的医师开具适合个人体质的膏方调理。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品
安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓
见习记者 张婉馨 张洪哲
