气始冬至，当养脾胃 中医专家建议你多吃这几种食物
来源：叶晓
2024-12-23 13:13:20
责编：李志标
民间有气始于冬至的说法，在冬至养生中，脾胃调养尤为关键。上海中医药大学附属曙光医院脾胃病科副主任医师程岚指出，“通过调节脾胃功能，营养能更好地被吸收，身体机能恢复也会更好。”
“在饮食结构调整方面，冬至可食用糯米、红枣、桂圆等温补脾胃的食物，也可以多摄入瘦肉、羊肉、鸡蛋、豆制品等含蛋白食物。”程岚表示，同时注重饮食多样化，食用木耳、花生、板栗等根茎类食物。还可尝试药膳方，如山药生藕汤、当归羊肉汤，都有一定的温补脾胃作用。
此外，程岚补充，适量运动有助于促进脾胃功能代谢，提高人体新陈代谢与免疫力。比较适合开展的室内运动有太极、瑜伽、超慢跑等。
安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品
安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓
见习记者 张婉馨 张洪哲
制作 邹成
实习生 刘园园
