雨水节气养生指南 专家支招饮食+穴位保健秘诀
来源：叶晓
2025-02-19 09:47:02
责编：李志标
雨水节气到来之际，上海曙光医院安徽医院主任医师王从振提醒，雨水节气要注意"倒春寒"与湿气的双重挑战。雨水节气气温波动剧烈，降雨增多，需重点防范颈肩疼痛、关节不适等寒湿病症。
王从振提出四大防护措施：一、穿衣遵循"春捂"原则，避免过早减衣；二、饮食推荐薏仁山药粥健脾胃，烹调巧用花椒胡椒驱寒气；三、针对疼痛部位可按摩风池、肩井、足三里等穴位，配合艾草泡浴改善体寒；四、倡导练习八段锦、太极拳等传统导引术，通过温和运动提升阳气。特别提示产后女性群体，艾草药浴对缓解关节疼痛效果显著。
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安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓
见习记者 张洪哲
制作 邹成
实习生 郑开伍
