春天是孩子生长发育的黄金期，如何补钙加强营养才能让孩子长得更快？国家儿童区域医疗中心、安徽省儿童医院消化科主任医师李传应表示，与其盲目“补”，不如日常营养均衡搭配、适当运动、科学晒太阳，才是帮助孩子抓住春季生长黄金期的正确打开方式。

在饮食结构上，李传应建议一日三餐要有主食，同时保证富含优质蛋白质的肉类摄入。“肉类不仅富含蛋白质，也是钙和铁的良好来源，此外，动物蛋白比植物蛋白更容易被吸收，所以孩子一定要吃肉。”

日常生活中还要注意多做户外运动，跑步、跳绳、打球、游泳等运动能刺激骨骼生长，促进钙在骨骼中沉积，建议每天至少1小时户外活动。“维生素D是钙吸收的关键，春季阳光充足，可让孩子多外出晒晒太阳，帮助骨骼生长和身体发育。”

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安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 张旭凡

见习记者 钟浩宸

实习生 万艳红 桂月月