母亲节将近，在表达爱意的同时，别忘了关注妈妈的身体健康。安医大一附院内分泌代谢科主任医师章秋特别提醒：中老年女性尤其是绝经后女性，是骨质疏松的高危人群，一定要重视骨骼的“隐形流失”。

“如果发现身高比年轻时矮了3到4公分，或者比去年突然压缩了2公分，这可能意味着腰椎或胸椎已经发生了压缩性骨折。”她建议，出现这种情况一定要到内分泌专科做骨密度检查，明确是否已患骨质疏松。

更年期到来后，女性代谢状况会发生较大变化。章秋指出，一些女性绝经后为了控制体重而过度节食，甚至优先放弃蛋白质。她强调，中老年女性必须保证充足的优质蛋白摄入，特别是鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

此外，很多妈妈每天忙于家务，缺少户外接触阳光的时间，导致不同程度的维生素D缺乏。章秋建议，每天保证20到30分钟皮肤直接接触阳光的照射，可以帮助身体补充维生素D，促进钙吸收、维护骨骼健康。

安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品

安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 张旭凡

实习生 万艳红 桂月月