男性备孕期 谨慎使用蛋白粉
来源：叶晓
2025-09-08 15:31:24
责编：李志标
很多人以为备孕是女性需要注意的事，其实，男性也有自己的备育期。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师、合肥京东方医院国际医疗部专家田龙表示，为了养成高质量的精子，男性除了健康的生活作息与饮食习惯外，适当的运动也很重要。
“剧烈的运动后会产生肌酸类物质，对精子的生成代谢产生不利影响。”因此，田龙推荐以适当的有氧运动为主。此外值得一提的是，备育期的男性要避免所谓的增肌类蛋白粉，其中可能含有类固醇类的激素，会严重影响精子质量。
田龙还指出，适度的性生活频率对备育来说也非常重要。“如果只是按照夫人的要求在排卵期完成‘工作’，精子就会长时间存在体内导致碎片指数升高，就好比新鲜出品的产品要比库存产品质量好一样。”
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安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 徐琪琪
见习记者 张旭凡 张洪哲
